The Way
Through Kit
Voor de grievers, brokenhearted
& lovers of all kinds
Een verlichting in je rouwproces — direct — met 7 tools die je niet vragen om los te laten wat was, of een plan te hebben voor de toekomst, maar eren, precies, waar je nu bent.
Soms voelt verdriet of rouw als een muur waar geen deur in zit. Het bouwt zich op. Je loopt ertegenaan. Één keer. Nog een keer. En nog een keer.
Totdat je er iets mee moet.
Voor die dagen maakten we dit. Een kleine opening in het moment. Even wat meer lucht en vertrouwen wanneer het nodig is.
Even ruimte maken
in de zwaarte
Slowly, slowly, darling.
One day at a time.
Laten we je gerust stellen
We weten precies hoe het voeltWe hadden elkaar liever onder andere omstandigheden ontmoet, maar zo is het leven. Allebei verloren wij iemand: Marieke haar dochter, Fenja haar grote liefde.
Wij ontdekten dat rouw niet alleen gaat over wat je verliest — het vraagt je ook om opnieuw te leren leven. Jezelf opnieuw ontdekken.
Deze ontdekkingsreis noemen wij de Gift of Grief: hoe juist een van de moeilijkste ervaringen in je leven uiteindelijk een bron kan worden van verdieping, liefde en een leven dat misschien wel echter voelt dan ooit.
Let everything happen to you. Beauty and terror. Just keep going. No feeling is final.
R. M. Rilke
Van hier naar daar is alles behalve makkelijk.
Je wilt vooruit, maar soms voelt dat als verraad aan wat was, en dus blijf je hangen in een plek tussen vasthouden en loslaten.
Je weet dat je moet ademen, maar je borst voelt dicht, de lucht blijft steken ergens halverwege je keel.
Je hebt dat ene moment in de dag/week/maand/jaar waarop het altijd zwaarder is, en je voelt het al aankomen uren van tevoren, maar je weet niet hoe je jezelf erdoorheen moet helpen.
Je probeert dankbaar te zijn voor wat je hebt, maar het verdriet om wat je verloor overspoelt alles — en dan voel je je schuldig dat je niet "verder" bent.
Je hebt de kracht niet om nog een boek te lezen, nog een therapiesessie te boeken, nog een ander hulpmiddel te proberen—je voelt je te zwaar, te moe, te verdrietig.
Our greatest gifts and deepest wounds reside in the same area.
Michael Meade
Het goedbedoelde advies van de buitenwereld is niet altijd wat je nodig hebt.
De wereld vraagt van jou om "door te gaan met je leven" – alsof je verdriet een fase is die je moet afronden.
Maar het verdriet verdwijnt niet, het blijft op de achtergrond aanwezig. Soms meer, soms minder. Soms weet je hoe het moet, soms doe je het alleen, maar soms zou je je weer even verbonden willen voelen met mensen die weten hoe het is. Een lichtpuntje aan het einde van de tunnel.
Vind je ankerpunt
De The Way Through Kit is ontworpen om je vandaag nog dat moment van verlichting te geven – de steen uit je maag, ruimte in je borstkas, zodat je weer even kunnen ademhalen. Met 7 tools zonder dat je door een zwaar proces heen hoeft, of moet loslaten wat je dierbaar is.
Want als je eerlijk bent weet je, dit helpt niet meer:
Jezelf dwingen om "door te gaan met je leven" – alsof je verdriet een fase is die je moet afronden.
Oefeningen doen die je vragen om "los te laten" – terwijl loslaten het laatste is wat je wilt.
Praten met mensen die het niet begrijpen – vrienden die zeggen "het komt goed" of "de tijd heelt alle wonden". Je voelt je niet gehoord en daardoor nog eenzamer.
Wachten tot je "de kracht hebt" om er écht mee aan de slag te gaan – maar die kracht komt niet vanzelf. Ondertussen stapelt het verdriet zich op en word je moe van het wachten.
bekend van
Is de Kit wat voor jou?
## Voor wie deze Care Kit wél is:
✓ Je hebt iemand of iets dierbaars verloren en je loopt vast op momenten waarop het verdriet je overvalt
✓ Je hebt ervaring met mindfulness, yoga of wellness
✓ Je wilt een moment van rust in je hart, zonder dat je het oude hoeft los te laten
✓ Je zoekt iets dat je direct kunt gebruiken – vandaag nog – zonder dat het voelt als nóg een zwaar proces
✓ Je staat open voor begeleiding van twee vrouwen die zelf middenin rouw stonden en een nieuw leven opbouwden
✗ Je bent op zoek naar een langdurig, intensief rouwverwerkingstraject (dit is een korte verlichting, geen vervangend traject)
✗ Je verwacht dat één kit al je verdriet oplost – de Care Kit geeft je een moment van ademruimte, geen permanente oplossing
✗ Je hebt professionele hulp nodig voor trauma of complexe rouw (zoek dan eerst een therapeut; dit is aanvullende ondersteuning)
✗ Je wilt liever helemaal niets doen met je verdriet en wacht tot het "vanzelf overgaat"
## Voor wie de Care Kit níet is:
Dit zit er in de
The Way Through Kit
** Een begeleide oefening (15 min) om verdriet echt te doorvoelen – speciaal opgenomen voor dat moment waarop het verdriet je overvalt of als je voelt dat je er iets mee moet.
Embodiment Practice
** Een schrijfoefening die je in contact brengt met jezelf. Uit je drukke hoofd, rechtstreeks op papier. Put it down, al die mentale drukte die in de weg staat om verbinding te maken met je hart en het grotere geheel. Die verbinding is nodig voor peace of mind.
Schrijfoefening
** Een printable uit Marieke haar boek La Vie en Rose – Sommige levenswijsheden, gevat in quotes, kunnen een kalmerende werking hebben in groot verdriet. Ze zijn tijdloos gebleken, dat maakt al minder eenzaam - je bent niet de enige die hiermee worstelt en dat gebeurt al eeuwen lang. Quotes kunnen ankerpunten zijn in een proces.
Printable Anchor Quote
Life, Grief, Trust Playlist
** Een met liefde samengestelde playlist – Als DJ staat Marieke's antenne altijd afgestemd op het vinden van muziek. Let the music take you where your heart wants to go.
** Een boodschap voor een dag waarop de toekomst groot voelt, het verdriet zwaar weegt of je even vergeten bent dat je je eigen tempo mag volgen.
A Reminder
En krijg deze twee tools er nu extra bij:
Onze vier beste boeken en vier beste films die ondersteunend, verlichtend, of gewoon heerlijk zijn tijdens een deze moeilijke periode.
Film & Book List
Het Geheim
Geïnspireerd door Eckhart Tolle, in deze audio reflectie neemt Fenja je mee in een van de grootste geheimen in het omgaan met rouw en verdriet.
Ja, ik
wil dit
nu voor
27 euro
Met 7 power tools:
- Een embodiment practice die je helpt te landen in dit moment, precies zoals het nu is.
- Een schrijfopdracht om wat er in je leeft een plek te geven, zonder dat je het hoeft op te lossen.
- Een anchor quote die je vasthoudt wanneer alles wankel voelt.
- Een playlist die je draagt door de momenten waarop je even geen woorden wilt.
- Een reminder die je helpt in je eigen tempo te blijven.
+ de extra Film & Books List en de audio reflectie, Het Geheim.
Over Marieke & Fenja
Marieke is schrijver van La Vie en Rose, kunstenaar en dj. Fenja is trust & purpose guide en schrijft aan een boek over diep vertrouwen. Samen zijn ze de hosts van het Life, Grief, Trust retreat en praten veel over zowel de trials als de gifts van grief.
In hun dynamiek onderzoeken zij vragen als:
- Wie ben je als alles verschuift?
- Hoe leef je verder wanneer niemand je kan vertellen hoe?
- En wat als juist het voelen de weg vooruit is?
Hun werk en verhaal verschenen onder andere in
Happinez, Volkskrant Magazine en Het Parool.
Veel gestelde vragen
-
Deze Care Kit is geen therapie, geen praatgroep en ook geen afleiding. Het is een aanvulling op alles wat je misschien al doet. Rouw vindt namelijk niet alleen plaats tijdens een sessie, maar juist in de uren, dagen en momenten daartussen. Met korte audioreizen, rituelen en inzichten helpt deze kit je om thuis, in je eigen tempo, ruimte te maken voor wat er is en steeds opnieuw contact te maken met jezelf en het leven.
-
Dat hoeft ook niet. De Care Kit vraagt geen inspanning of veerkracht van je. Alles is ontworpen om je te dragen, niet om iets van je te vragen wat je nu niet hebt.
-
Ja. The Way Through Kit bevat een selectie van de oefeningen, reflecties en rituelen die ook terugkomen tijdens onze retreats. Zie het als een eerste kennismaking met onze manier van werken.
Tijdens het retreat nemen we de tijd om deze oefeningen samen en onder begeleiding te ervaren, met ruimte voor verdieping, uitwisseling en persoonlijke aandacht. De kit kun je in je eigen tempo gebruiken, waar en wanneer het voor jou goed voelt.
-
Juist dát gevoel is waarom deze kit bestaat. Hij is gemaakt voor de momenten waarop je niet meer wéét hoe je vooruit moet. Waarop het eng of spannend is iets met dat zware gevoel te doen. De embodiment practice begint precies daar waar jij nu zit – zwaar, moe, verdrietig – en helpt je die eerste millimeter verlichting te voelen zonder dat je iets hoeft op te lossen.
Kom ook naar het Life, Grief, Trust retreat in Marokko
Ieder voorjaar en najaar organiseren Marieke en Fenja het Life, Grief, Trust retreat in Marokko. aan de uitlopers van het Atlasgebergte met uitzicht over de Atlantische Oceaan, vijf dagen van rust, ruimte, verdieping en verstilling.